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Home > Magazin > Torwarttraining > Anforderungsprofil an moderne Torhüter > Athletik und Physis > Kräftigung - Die Grundlage für gute Physis!

Kahn mit Ganzkörperkräftigung (firo)
Kahn mit Ganzkörperkräftigung (firo)

Beim Krafttraining steht hauptsächlich die Ganzkörperkräftigung im Mittelpunkt. Der Fokus ist daher auch auf eine gut ausgebildete Bauch- und Rückenmuskulatur zu legen. Für das Training reicht meist das eigene Körpergewicht (z.B. Stabilisationsübungen). Es sind keine zusätzlichen Gewichte bzw. ein Kraftraum nötig.

Hilfsmittel
Titel der Übung
Demo durch
ohne Hilfsmittel Video der Übung verfügbar Arminia Bielefeld (Mathias Hain, Rowen Fernandez, Daniel Althoff, Thomas Schlieck)
  Video der Übung verfügbar Arminia Bielefeld (Mathias Hain, Daniel Althoff, Rowen Fernandez, Thomas Schlieck)
  Video der Übung verfügbar Arminia Bielefeld (Mathias Hain, Marc Ziegler, Pascal Formann, Thomas Schlieck)
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  Video der Übung verfügbar Arminia Bielefeld (Mathias Hain, Marc Ziegler, Pascal Formann, Thomas Schlieck)
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  Video der Übung verfügbarArminia Bielefeld (Dennis Eilhoff, Niklas Hartmann, Stefan Ortega, Thomas Schlieck)
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