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Übung 50: Doppelaktion aus der Seitenlage mit Übergreifen

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Dauer:

10-20 Minuten

Organisationsaufwand:

mittel

Technikschwerpunkt:

Hechten (hohe Bälle) - Abdruck; Übergreifen

Taktikschwerpunkt:

Stellungsspiel

Physisschwerpunkt:

Schnelligkeit; Gewandtheit

Hilfsmittel:

1 Hütchen

Anzahl Bälle:

6-8

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

2

Organisation:

Ausgangssituation: Der Torwart liegt in Seitenlage kurz vor der Torlinie und ca. 1 m vom Pfosten entfernt. Der Trainer steht zentral 5-8 Meter vor dem Tor. Ein Zuspieler postiert sich seitlich versetzt ca. 10-15 Meter vom Tor entfernt.

Übungsablauf: Auf Zuruf steht der Torwart auf und springt mit dem ballnahen Bein explosiv ab. Der Trainer wirft den Ball hoch ins Eck, so dass der Torwart durch Übergreifen mit dem oberen Arm den Ball ablenken muss. Anschließend nimmt er die optimale Position für den Schuss des Zuspieles (Schuss per Drop-Kick) ein.

Hinweise: Der Torwart sollte zum Zeitpunkt des Schusses mit beiden Füßen Bodenkontakt haben. Jede Wiederholung in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.

Variation:

Der Torwart wirft aus der Seitenlage den Ball dem Trainer erst zu (vgl. Übung 49)

Bild 1:


Ausgangssituation

Video:

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Demo durch:

Profi

Akteur:

Mathias Hain

Aktualisiert am:

23.01.2008 17:26


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