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Übung 11: Sprung über Hürde und Kriechen unter Hürde

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Dauer:

15min

Organisationsaufwand:

mittel

Physisschwerpunkt:

Sprungkraft; Gewandtheit

Koordinationsschwerpunkt:

Rythmusfähigkeit

Hilfsmittel:

2 Hürden

Anzahl Bälle:

8

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

1

Organisation:

Der Trainer steht ca. 16 Meter vor dem Tor.
Der Torwart steht auf der Torlinie. Die erste Hürde überspringt er mit einen Schlusssprung (geschlossene Beine). Die zweite Hürde durchkriecht der Torwart. Nachdem er die zweite Hürde passiert hat, schiesst der Trainer auf das Tor.

Variation:

Die Höhe der Hürden kann variiert werden. Die Bälle können unterschiedlich scharf geschossen werden. Nach einer ersten Eingewöhnungsphase können die Bälle schärfer getreten sein. Zudem kann der Trainer den Schuss schneller abgeben, so dass die Zeit zwischen der Beendigung des Sprungs und des Schusses sehr kurz ist.

Bild 1:


Sprung über die Hürde

Bild 2:


Kriechen durch die Hürde

Demo durch:

Amateur

Aktualisiert am:

12.01.2006 22:03


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