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Übung 93: Einbeinsprünge über Hürden und flacher Ball

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Organisationsaufwand:

mittel

Technikschwerpunkt:

Hechten (flache Bälle)

Physisschwerpunkt:

Sprungkraft

Hilfsmittel:

2 Hürden

Anzahl Bälle:

6-8

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Siehe Bild 1. Der Torwart startet hinter den Hürden. Der Trainer steht mit Bällen ca. 5 Meter vor den Hürden.

Übungsablauf: Der Torwart springt einbeinig über die beiden Hürden. Danach hechtet er nach dem, vom Zuspieler zugeschossenen, flachen Ball.

Hinweise: Auftaktschritt mit dem ballnahen Bein machen (Fuß seitlich nach vorne setzen). Nach vorne fallen. Beide Beine trainieren. Jede Wiederholung in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.

Variation:

Ball kommt halbhoch oder zentral auf den Torwart

Bild 1:


Der Torwart springt einbeinig über die Hürden

Video:

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Demo durch:

Amateur

Aktualisiert am:

29.01.2009 17:26

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