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Übung 94: Sprünge über Hürden mit Doppelaktion

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Organisationsaufwand:

mittel

Technikschwerpunkt:

Abrollen, seitlich; Hechten (halbhohe Bälle)

Physisschwerpunkt:

Sprungkraft

Hilfsmittel:

2 Hürden

Anzahl Bälle:

6-9

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

2

Organisation:

Ausgangsposition: Siehe Bild 1.

Übungsablauf: Der Torwart springt seitlich über die beiden Hürden und bekommt von Zuspieler 1 einen flachen Ball. Anschließend wirft Zuspieler 2 (Trainer) einen halbhohen Ball in Richtung Tor.

Hinweise: Den Ball vor der Landung nach unten drücken, damit er als erstes auf dem Boden aufkommt und die Landung abfedert (halbhoher Ball). Jede Wiederholung in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.

Bild 1:


Ausgangssituation

Video:

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Demo durch:

Amateur

Aktualisiert am:

29.01.2009 17:26


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