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Übung 126: Flacher Ball nach Sidesteps und Drehung

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Organisationsaufwand:

niedrig

Technikschwerpunkt:

Hechten (flache Bälle); Beinarbeit

Hilfsmittel:

1 Hütchen

Anzahl Bälle:

5-8

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Siehe Bild. Der Torwart startet am Pfosten mit Blick in Richtung Tor. In der Mitte des Tores ist ein Hütchen aufgestellt. Der Trainer steht mit Bällen ca. 10 Meter vor dem Tor.

Übungsablauf: Der Torwart bewegt sich mit Sidesteps zum Hütchen. Dort dreht er sich um, berührt das Hütchen und hechtet nach dem flach geschossenen Ball des Trainers.

Hinweise: Kurze, schnelle Sidesteps auf dem Vorderfuß (Fußballen). Dem Ball aktiv entgegen gehen (schräg nach vorne hechten). Den ballnahen (unteren) Arm möglichst weit strecken und schnell zu Boden bringen. Nicht auf den Rücken oder Bauch drehen. Jede Wiederholung in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.

Bild 1:


Ausgangssituation

Bild 2:


Hütchen berühren

Bild 3:


Torwart macht sich lang

Video:

Demo durch:

Profi

Aktualisiert am:

12.11.2009 11:55


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