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Übung 70: Hechten nach hohen Bällen mit Hürde

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Dauer:

10-15 Minuten

Organisationsaufwand:

mittel

Technikschwerpunkt:

Hechten (hohe Bälle) - Abdruck

Physisschwerpunkt:

Sprungkraft

Hilfsmittel:

1 Hürden

Anzahl Bälle:

5-8

Anzahl Torwarte:

1 bis 3

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Der Torwart steht in der Mitte des Tores, ca. 1 Meter neben ihm steht eine Hürde. Der Trainer steht mit Bällen ca. 5 Meter leicht versetzt vor dem Tor.

Übungsablauf: Der Trainer wirft den Ball hoch ins Eck. Der Torwart versucht mit einem Sprung über die Hürde den Ball zu fangen oder zur Seite abzulenken.

Hinweise: Das Absprungbein (ballnahes Bein) seitlich nach vorne setzen (siehe Bild). Möglichst nach vorne hechten. Die Flugbahn des Torwarts beschreibt einen Bogen. Den Ball vor der Landung nach unten drücken, damit er als erstes auf dem Boden aufkommt und die Landung abfedert. Nicht auf den Bauch oder Rücken drehen.

Bild 1:


Ausgangssituation

Bild 2:



Bild2: Sprung über die Hürde

Video:

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Demo durch:

Profi

Akteur:

Tim Wiese

Aktualisiert am:

22.01.2008 16:09


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