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Übung 57: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur + Koordination

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Aufwärmen

Dauer:

5 Minuten

Organisationsaufwand:

niedrig

Technikschwerpunkt:

Fangtechnik; Ballgefühl, Hände

Physisschwerpunkt:

Kräftigung; Gewandtheit

Koordinationsschwerpunkt:

Rythmusfähigkeit

Psycheschwerpunkt:

Konzentration

Hilfsmittel:

keine Hilfsmittel

Anzahl Bälle:

2-4

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Der Torwart sitzt mit angewinkelten Beinen auf dem Boden. Der Trainer steht ca. 2-3 Meter vor ihm. Beide haben einem Ball in der Hand.

Übungsablauf: Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd links und rechts neben den Torwart. Dieser rollt seitlich ab, fängt den Ball und wirft sofort zurück. Beide Bälle wandern gleichzeitig hin und her.

Hinweise: Die Beine bleiben während der gesamten Übung angewinkelt. Zuerst auf korrekt ausgeführte Technik achten, dann erst Schnelligkeit und Intensität erhöhen.

Bild 1:


Ausgangssituation

Video:

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Demo durch:

Profi

Akteur:

Marc Ziegler, Mathias Hain

Aktualisiert am:

20.01.2008 19:06


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