Das Torwart- und Fußballportal
  TORWART.DE ONLINE-SHOP Torwarthandschuhe von adidas, Reusch, Uhlsport, NIKE, Puma, Jako, Derbystar, Erima, Sells, Selsport, McDavid, Under Armour, HO Soccer, Lotto!
torwart.de-Shop:Torwarthandschuhe, Torwartausrüstung
torwart.de-Shop:Torwarthandschuhe, Torwartausrüstung
 


Home > Magazin > Torwarttraining > Anforderungsprofil an moderne Torhüter > Technik > Fangen - Bälle sicher fangen > Übung 57: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur + Koordination

Übung 57: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur + Koordination

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Aufwärmen

Dauer:

5 Minuten

Organisationsaufwand:

niedrig

Technikschwerpunkt:

Fangtechnik; Ballgefühl, Hände

Physisschwerpunkt:

Kräftigung; Gewandtheit

Koordinationsschwerpunkt:

Rythmusfähigkeit

Psycheschwerpunkt:

Konzentration

Hilfsmittel:

keine Hilfsmittel

Anzahl Bälle:

2-4

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Der Torwart sitzt mit angewinkelten Beinen auf dem Boden. Der Trainer steht ca. 2-3 Meter vor ihm. Beide haben einem Ball in der Hand.

Übungsablauf: Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd links und rechts neben den Torwart. Dieser rollt seitlich ab, fängt den Ball und wirft sofort zurück. Beide Bälle wandern gleichzeitig hin und her.

Hinweise: Die Beine bleiben während der gesamten Übung angewinkelt. Zuerst auf korrekt ausgeführte Technik achten, dann erst Schnelligkeit und Intensität erhöhen.

Bild 1:


Ausgangssituation

Video:

Hinweis: Leider haben Sie den erforderlichen Flash Player nicht installiert.
Klicken Sie bitte hier um den Flash-Player in seiner neuesten Version zu erhalten
Adobe Flash Player

Demo durch:

Profi

Akteur:

Marc Ziegler, Mathias Hain

Aktualisiert am:

20.01.2008 19:06


Comments (0)

Keine Kommentare vorhanden!

Write new comment

© 1999-2022 torwart.de - Impressum

TIP A FRIEND SITEMAP TORWART.DE _Sitemap _oben

Um unsere Website laufend zu verbessern, verwenden wir Cookies. Durch die Nutzung dieser Website stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Mehr Infos