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Übung 55: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur: Ball von hinten

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Aufwärmen

Organisationsaufwand:

niedrig

Technikschwerpunkt:

Ballgefühl, Hände

Physisschwerpunkt:

Kräftigung

Koordinationsschwerpunkt:

Orientierungsfähigkeit

Hilfsmittel:

keine Hilfsmittel

Anzahl Bälle:

2-3

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Der Torwart liegt mit angewinkelten Beinen auf dem Boden. Der Trainer steht 2-3 Meter hinter ihm.

Übungsablauf: Der Torwart führt Sit-ups durch und fängt im höchsten Punkt den Ball des Trainers. Er wirft den Ball sofort wieder zurück

Hinweise: Während der gesamten Übung sollten die Beine des Torwarts angewinkelt bleiben.

Variation:

Der Torwart tippt den Ball zurück

Bild 1:


Ausgangssituation

Video:

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Demo durch:

Profi

Akteur:

Mathias Hain, Rowen Fernandez, Daniel Althoff

Aktualisiert am:

06.03.2008 16:58


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