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Übung 56: Aufwärmen mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Aufwärmen

Dauer:

5 Minuten

Organisationsaufwand:

niedrig

Technikschwerpunkt:

Fangtechnik; Ballgefühl, Hände

Physisschwerpunkt:

Kräftigung; Gewandtheit

Hilfsmittel:

keine Hilfsmittel

Anzahl Bälle:

1-3

Anzahl Torwarte:

1 bis 3

Zuspieler:

2

Organisation:

Ausgangsposition: Der Torwart sitzt mit angewinkelten Beinen auf dem Boden. Trainer und Zuspieler postieren sich jeweils seitlich versetzt 2-3 Meter vor dem Torwart. Die Übung wird mit einem Ball durchgeführt.

Übungsablauf: Zuspieler und Trainer werfen abwechselnd diagonal neben den Torwart. Dieser rollt seitlich ab, fängt den Ball und wirft jeweils parallel (zum anderen Zuspieler) wieder zurück.

Hinweise: Die Beine bleiben während der gesamten Übung angewinkelt. Zuerst auf korrekt ausgeführte Technik achten, dann erst Schnelligkeit und Intensität erhöhen.

Variation:

Beide Zuspieler haben einen Ball. Der Torwart wirft diagonal zu dem Zuspieler zurück, der den Ball zu geworfen hat

Video:

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Demo durch:

Profi

Akteur:

Marc Ziegler, Mathias Hain, Pascal Formann

Aktualisiert am:

19.01.2008 10:17


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