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Übung 64: Seitliche Sprünge über Hürden

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

A-B Junioren; Erwachsene

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Dauer:

10-15 Minuten

Organisationsaufwand:

mittel

Physisschwerpunkt:

Sprungkraft

Koordinationsschwerpunkt:

Gleichgewichtsfähigkeit; Rythmusfähigkeit

Hilfsmittel:

3 Hürden

Anzahl Bälle:

2

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Organisation:

Ausgangsposition: Es werden drei Hürden seitlich nebeneinander Aufgestellt. Der Torwart hält mit jeder Hand einen Ball fest.

Übungsablauf: Der Torwart springt mit seitlichen Schlusssprüngen (d.h. beidbeinig) zwischen den drei Hürden hin und her.

Hinweise: Jede Serie in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.

Variation:

Einbeinige Sprünge

Bild 1:

Video:

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Demo durch:

Profi

Akteur:

Pascal Formann

Aktualisiert am:

07.03.2008 17:56


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