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Übung 49: Doppelaktion aus der Seitenlage

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Dauer:

10-20 Minuten

Organisationsaufwand:

mittel

Technikschwerpunkt:

Hechten (halbhohe Bälle)

Taktikschwerpunkt:

Stellungsspiel

Physisschwerpunkt:

Schnelligkeit; Gewandtheit

Hilfsmittel:

1 Hütchen

Anzahl Bälle:

6-8

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

2

Organisation:

Ausgangsposition: Siehe Bild 1.

Übungsablauf: Der Torwart wirft einen Ball aus seitlicher Lage zum Trainer, der 4-6 Meter vor ihm steht. Sobald er den Ball geworfen hat, steht er schnell auf und hechtet nach diesem Ball, den der Trainer halbhoch ins Eck geworfen hat. Anschließend nimmt er die optimale Position für den Schuss des Zuspieles (Drop-Kick) ein.

Hinweise: Mit der Wurfbewegung Schwung holen zum Aufstehen. Der Torwart sollte zum Zeitpunkt des Schusses mit beiden Füßen Bodenkontakt haben. Jede Wiederholung in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.

Variation:

Der Trainer hat den Ball schon in der Hand, so dass der Torwart nicht mehr werfen muss.

Bild 1:


Ausgangssituation

Video:

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Demo durch:

Profi

Akteur:

Mathias Hain, Rowen Fernandez

Aktualisiert am:

23.01.2008 17:28


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