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Übung 63: Aufwärmen in Bauchlage mit Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Aufwärmen

Dauer:

5 Minuten

Organisationsaufwand:

niedrig

Physisschwerpunkt:

Kräftigung

Koordinationsschwerpunkt:

Rythmusfähigkeit

Hilfsmittel:

keine Hilfsmittel

Anzahl Bälle:

2

Anzahl Torwarte:

2 bis 4

Organisation:

Ausgangsposition: Zwei Torhüter liegen sich auf dem Bauch gegenüber. Abstand maximal 2 Meter. Jeder hat einen Ball in der Hand

Übungsablauf: Ein Torwart rollt den Ball zum Partner während der andere wirft, so dass sich Bälle nicht berühren und gleichzeitig hin und her laufen.

Hinweise: Nicht ruckartig nach oben wippen

Bild 1:


Ausgangssituation

Video:

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Demo durch:

Profi

Akteur:

Pascal Formann, Mathias Hain

Aktualisiert am:

01.09.2009 11:53


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