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Übung 91: Aufwärmen mit der Koordinationsleiter (fallen)

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Aufwärmen

Organisationsaufwand:

mittel

Technikschwerpunkt:

Abrollen, seitlich; Fangen flacher Bälle

Koordinationsschwerpunkt:

Rythmusfähigkeit; Gleichgewichtsfähigkeit

Psycheschwerpunkt:

Konzentration

Hilfsmittel:

1 Koordinationsleiter

Anzahl Bälle:

4-6

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Der Torwart startet hinter der Koordinationsleiter. Der Trainer steht mit Bällen ca. 5 Meter vor der Koordinationsleiter.

Übungsablauf: Der Torwart springt mit beidbeinigen Sprüngen durch die Koordinationsleiter. Dabei springt er immer abwechselnd innerhalb und außerhalb der Koordinationsleiter. Anschließend fängt den flach zugeschossenen Ball, indem er seitlich abrollt.

Hinweise: Bei den Koordinationsübungen erst Sicherheit gewinnen, dann Tempo steigern. Auftaktschritt mit dem ballnahen Bein machen (Fuß seitlich nach vorne setzen). Nach vorne fallen.

Variation:

verschiedene Übungen in der Koordinationsleiter

Bild 1:


Der Torwart springt durch die Koordinationsleiter

Video:

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Demo durch:

Amateur

Aktualisiert am:

29.01.2009 17:24


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