Das Torwart- und Fußballportal
  TORWART.DE ONLINE-SHOP Torwarthandschuhe von adidas, Reusch, Uhlsport, NIKE, Puma, Jako, Derbystar, Erima, Sells, Selsport, McDavid, Under Armour, HO Soccer, Lotto!
torwart.de-Shop:Torwarthandschuhe, Torwartausrüstung
torwart.de-Shop:Torwarthandschuhe, Torwartausrüstung
 


Home > Magazin > Torwarttraining > Anforderungsprofil an moderne Torhüter > Athletik und Physis > Kräftigung - Die Grundlage für gute Physis! > Übung 122: Ganzkörperkräftigung mit Drill

Übung 122: Ganzkörperkräftigung mit Drill

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Organisationsaufwand:

niedrig

Physisschwerpunkt:

Kräftigung; Gewandtheit

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Organisation:

Ausgangsposition: Siehe Bild.

Übungsablauf: Der Trainer gibt unterschiedliche Richtungen vor (vor, zurück, rechts, links), die der Torhüter mitgeht. Das Gesäß bleibt dabei in der Luft. Auf "Hopp" macht er eine komplette Drehung um die Körperachse.

Variation:

Bei "Hopp" macht der Torwart nur eine halbe Drehung (Bauch zeigt dann nach unten)

Bild 1:


Ausgangsposition

Video:

Demo durch:

Profi

Aktualisiert am:

12.11.2009 11:22


Kommentare (0)

Keine Kommentare vorhanden!

Neuen Kommentar schreiben

© 1999-2022 torwart.de - Impressum

TIP A FRIEND SITEMAP TORWART.DE _Sitemap _oben

Um unsere Website laufend zu verbessern, verwenden wir Cookies. Durch die Nutzung dieser Website stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Mehr Infos