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Übung 124: Aufwärmen mit Vorbereitung zum Abrollen

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Aufwärmen

Organisationsaufwand:

niedrig

Technikschwerpunkt:

Hechten (flache Bälle); Abrollen, seitlich

Physisschwerpunkt:

Gewandtheit

Anzahl Bälle:

2-4

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Siehe Bild. Der Abstand zum Trainer beträgt max. 5 Meter

Übungsablauf: Der Torwart rollt sich seitlich (schräg nach vorne ab), fängt den vom Trainer flach geschossenen Ball und rollt ihn gleich wieder zurück. Der Trainer schießt direkt.

Hinweise: Schräg nach vorne fallen. Hände gehen aktiv zum Ball. Mit einer Wiegebewegung (Beine werden nach oben geschlagen) holt der Torwart Schwung, um sich wieder aufzurichten (siehe Bild 2).

Variation:

Der Ball wird vom Trainer als Aufsetzer geworfen (Torwart wirft zurück). Siehe Video 2.

Bild 1:


Ausgangsposition

Bild 2:


Wiegebewegung

Video:

Demo durch:

Profi

Aktualisiert am:

12.11.2009 11:38


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