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Übung 125: Aufwärmen mit Vorbereitung zum Hechten

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Aufwärmen

Organisationsaufwand:

niedrig

Technikschwerpunkt:

Hechten (halbhohe Bälle); Abrollen, seitlich

Physisschwerpunkt:

Gewandtheit

Anzahl Torwarte:

1 bis 4

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Siehe Bild. Der Abstand zum Trainer beträgt max. 5 Meter

Übungsablauf: Der Torwart hechtet aus dem Kniestand schräg nach vorne, fängt den vom Trainer halbhoch geworfenen Ball und wirft ihn gleich wieder zurück, usw.

Hinweise: Schräg nach vorne fallen. Hände gehen aktiv zum Ball. Mit einer Wiegebewegung (Beine werden nach oben geschlagen) holt der Torwart Schwung, um sich wieder aufzurichten (siehe Bild 2).

Bild 1:


Ausgangsposition

Bild 2:


Schräg nach vorne hechten

Video:

Demo durch:

Profi

Aktualisiert am:

12.11.2009 11:44


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