Übung 52: Aufwärmen im Dreieck mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur

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Übung 52: Aufwärmen im Dreieck mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Übungsart:	Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer
Zielgruppe:	beliebig
Level:	beliebig
Phase Torwarttraining:	Aufwärmen
Dauer:	5-10 Minuten
Organisationsaufwand:	mittel
Technikschwerpunkt:	Fangtechnik; Ballgefühl, Hände
Physisschwerpunkt:	Kräftigung; Gewandtheit
Hilfsmittel:	keine Hilfsmittel
Anzahl Bälle:	3-6
Anzahl Torwarte:	1 bis 4
Zuspieler:	3
Organisation:	Ausgangssituation: Der Torwart sitzt mit angewinkelten Beinen auf dem Boden. Die drei Zuspieler postieren sich im Abstand von ca. 3 Metern vor bzw. neben ihm (Dreieck). Jeder Zuspieler hat einen Ball in der Hand. Übungsablauf: Die beiden äußeren Zuspieler werfen abwechselnd zu. Dazwischen wirft immer der mittlere Zuspieler. Die Bälle von der Seite fängt der Torwart durch drehen des Oberkörpers und abrollen nach hinten. Den Ball von vorne fängt er im aufrechten Sitz. Der Torwart wirft den gefangenen Ball wieder zum jeweiligen Zuspieler zurück. Hinweise: Während der gesamten Übung sollten die Beine des Torwarts angewinkelt bleiben.
Bild 1:
Ball von vorne
Video:
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Demo durch:	Profi
Akteur:	Mathias Hain, Rowen Fernandez, Daniel Althoff
Aktualisiert am:	21.01.2008 20:53

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