Das Torwart- und Fußballportal
  TORWART.DE ONLINE-SHOP Torwarthandschuhe von adidas, Reusch, Uhlsport, NIKE, Puma, Jako, Derbystar, Erima, Sells, Selsport, McDavid, Under Armour, HO Soccer, Lotto!
torwart.de-Shop:Torwarthandschuhe, Torwartausrüstung
torwart.de-Shop:Torwarthandschuhe, Torwartausrüstung
 


Home > Magazin > Torwarttraining > Anforderungsprofil an moderne Torhüter > Athletik und Physis > Schnelligkeit/Schnellkraft - Die ersten Meter sind entscheidend! > Übung 72: Doppelaktion mit Hürde

Übung 72: Doppelaktion mit Hürde

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Dauer:

10-20 Minuten

Organisationsaufwand:

mittel

Technikschwerpunkt:

Hechten (hohe Bälle) - Abdruck; Hechten (flache Bälle)

Physisschwerpunkt:

Schnelligkeit; Sprungkraft

Hilfsmittel:

1 Hürden

Anzahl Bälle:

6-9

Anzahl Torwarte:

1 bis 3

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Der Torwart steht in der Mitte des Tores, vor ihm steht eine Hürde. Der Trainer postiert sich ca. 5 Meter davor. Ein Ball liegt zum Schuss bereit, einen weiteren hält er in der Hand.

Übungsablauf: Der Trainer schießt zunächst einem flachen Ball ins Eck, den der Torwart zur Seite ablenkt oder fängt. Anschließend wirft er einen hohen Ball ins andere Eck. Der Torwart steht schnell auf und versucht mit einem Sprung über die Hürde den zweiten Ball zu erreichen.

Hinweise: Der Trainer bewegt sich während der Übung mit dem Torwart mit, um möglichst platziert schießen/werfen zu können. Jede Wiederholung in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.

Bild 1:


Ausgangssituation

Bild 2:



Bild2: Sprung über die Hürde

Video:

Hinweis: Leider haben Sie den erforderlichen Flash Player nicht installiert.
Klicken Sie bitte hier um den Flash-Player in seiner neuesten Version zu erhalten
Adobe Flash Player

Demo durch:

Profi

Akteur:

Tim Wiese

Aktualisiert am:

21.01.2008 09:51


Kommentare (0)

Keine Kommentare vorhanden!

Neuen Kommentar schreiben

© 1999-2022 torwart.de - Impressum

TIP A FRIEND SITEMAP TORWART.DE _Sitemap _oben

Um unsere Website laufend zu verbessern, verwenden wir Cookies. Durch die Nutzung dieser Website stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Mehr Infos