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Übung 72: Doppelaktion mit Hürde

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

Erwachsene; A-B Junioren

Level:

Fortgeschrittene

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Dauer:

10-20 Minuten

Organisationsaufwand:

mittel

Technikschwerpunkt:

Hechten (hohe Bälle) - Abdruck; Hechten (flache Bälle)

Physisschwerpunkt:

Schnelligkeit; Sprungkraft

Hilfsmittel:

1 Hürden

Anzahl Bälle:

6-9

Anzahl Torwarte:

1 bis 3

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Der Torwart steht in der Mitte des Tores, vor ihm steht eine Hürde. Der Trainer postiert sich ca. 5 Meter davor. Ein Ball liegt zum Schuss bereit, einen weiteren hält er in der Hand.

Übungsablauf: Der Trainer schießt zunächst einem flachen Ball ins Eck, den der Torwart zur Seite ablenkt oder fängt. Anschließend wirft er einen hohen Ball ins andere Eck. Der Torwart steht schnell auf und versucht mit einem Sprung über die Hürde den zweiten Ball zu erreichen.

Hinweise: Der Trainer bewegt sich während der Übung mit dem Torwart mit, um möglichst platziert schießen/werfen zu können. Jede Wiederholung in ausgeruhtem Zustand beginnen, um die Übung mit maximaler Explosivität durchführen zu können.

Bild 1:


Ausgangssituation

Bild 2:



Bild2: Sprung über die Hürde

Video:

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Demo durch:

Profi

Akteur:

Tim Wiese

Aktualisiert am:

21.01.2008 09:51


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