Das Torwart- und Fußballportal
  TORWART.DE ONLINE-SHOP Torwarthandschuhe von adidas, Reusch, Uhlsport, NIKE, Puma, Jako, Derbystar, Erima, Sells, Selsport, McDavid, Under Armour, HO Soccer, Lotto!
torwart.de-Shop:Torwarthandschuhe, Torwartausrüstung
torwart.de-Shop:Torwarthandschuhe, Torwartausrüstung
 


Home > Magazin > Torwarttraining > Anforderungsprofil an moderne Torhüter > Athletik und Physis > Schnelligkeit/Schnellkraft - Die ersten Meter sind entscheidend! > Übung 21: Seitliche Sprünge nach Aussen

Übung 21: Seitliche Sprünge nach Aussen

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig; beliebig

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Hauptteil

Dauer:

10 min

Organisationsaufwand:

mittel

Physisschwerpunkt:

Sprungkraft; Schnelligkeit

Koordinationsschwerpunkt:

Rythmusfähigkeit

Hilfsmittel:

Hütchen

Anzahl Bälle:

8

Anzahl Torwarte:

1 bis 3

Zuspieler:

1

Organisation:

Die beiden Hütchen stehen seitlich aufgestellt in Richtung Pfosten des Tores. Der Abstand der Hütchen beträgt etwa 50 cm. Der Torwart steht in der Mitte des Tores. Der Torwart springt mit seitlichen beidbeinigen Sprüngen über die Hütchen nach aussen. Nach dem zweiten Sprung macht der Torwart einen Richtungswechsel und läuft mit wenigen Schritten in die Richtung der offenen Seite des Tores. Der Trainer schießt in die offene Ecke des Tores. Es ist dabei zu achten, dass aus Motivationsgründen der Torwart einen ihm angepaßten Schuss abwehren kann.

Variation:

Der Trainer kann die Intensität und die Art der Schüsse steigern. Grundsätzlich gilt, dass von einfachen zu komplexen Schüssen gesteigert werden soll.

Bild 1:


Der Torwart springt seitlich beidbeinig nach Außen und macht einen Richtungswechsel

Demo durch:

Amateur

Aktualisiert am:

15.10.2005 20:43


Kommentare (0)

Keine Kommentare vorhanden!

Neuen Kommentar schreiben

© 1999-2024 torwart.de - Impressum

TIP A FRIEND SITEMAP TORWART.DE _Sitemap _oben

Um unsere Website laufend zu verbessern, verwenden wir Cookies. Durch die Nutzung dieser Website stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Mehr Infos