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Übung 163: Einhändiges Fausten mit Trainingsdummys

Übungsart:

Spezielles Torwarttraining mit TW-Trainer

Zielgruppe:

beliebig

Level:

beliebig

Phase Torwarttraining:

Aufwärmen

Organisationsaufwand:

niedrig

Technikschwerpunkt:

Fausten, einhändig; Flanken

Physisschwerpunkt:

Sprungkraft

Koordinationsschwerpunkt:

Orientierungsfähigkeit

Hilfsmittel:

2 Dummy

Anzahl Torwarte:

1 bis 2

Zuspieler:

1

Organisation:

Ausgangsposition: Siehe Bild. 2 Trainingsdummys werden im 5-Meter-Raum aufgestellt. Der Torwart steht im Tor, der Trainer seitlich etwas außerhalb des 5-Meter-Raums, um Bälle als „Flanken“ zu werfen.
Übungsablauf: Der Trainer wirft einen hohen Ball als Flanke in den mittleren/hinteren Bereich des Torraums. Der Torwart faustet den Ball mit einer Hand möglichst weit aus dem 16er.
Hinweise: Wenn der Ball von rechts kommt, mit der rechten Hand fausten (links – > linke Hand). Hohe Körperspannung und nicht in Rücklage kommen. Beide Seiten trainieren.

Bild 1:


Ausgangsposition

Bild 2:


Absprung zum Fausten

Bild 3:


Ball mit einer Hand fausten

Video:

Demo durch:

Profi

Akteur:

Thomas Kessler

Aktualisiert am:

21.09.2017 14:44


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